Sejam bem vindos



Mulheres e família,

Bem vindos ao Mulher e Vida! Um site com base no livro Mulher- Guia Prático de Sobrevivência (Rosângela Gessoni Sapata Aguilar, Editora Baraúna), onde pretendemos explorar todos os assuntos tratados no livro. Um ponto de encontro para trocar idéias sobre toda e qualquer coisa que podemos fazer para tornar a vida melhor. Muito amplo, não é? Mas ter uma boa qualidade de vida envolve tantas questões, às vezes muito simples, é verdade, mas em outras ocasiões tão complexas. Não que o bem estar exija complexidades. Creio que não. Seguramente, porém, nossos medos, expectativas e aspirações acabam fazendo com que nosso conceito de felicidade seja mesmo muito amplo. O que é preciso para ser feliz? Dinheiro? Bom emprego? Formar e manter uma família? Paz interior? Auto-estima? Saúde? Crença em Deus? Hormônios em ordem? Lazer? Amor? Pais presentes? Filhos referências… Tudo isso ao mesmo tempo? Quase tudo? Bem menos? Nada disso? O fato é que tantas coisas vêm à mente quando o assunto é felicidade. Não raras vezes até nos surpreendemos quando constamos que “Fulano é feliz com tão pouco e Beltrano tem tudo, mas, é infeliz!” Não se pode administrar bem o “pouco” e encará-lo positivamente? Fazer com que as necessidades sejam transformadas em metas e sonhos sábios e não em choramingos? Em contrapartida, poder, dinheiro, status, sucesso tem que, necessariamente, conferir à pessoa a obrigação de ser feliz? Sinta-se em casa para expor sua opinião. Não se tratam de vãs filosofias aquém dos mistérios entre céu e terra, parafraseando e dando crédito ao Inglês William Shakespeare. Bem mais que isso, trata-se de discutir a Felicidade de maneira objetiva e simples. E com a simplicidade que a vida pode ter (entre mil complexidades, às vezes) eu os convido a participar deste site que visa trocar idéias, dar dicas, sugestões, revelar truques, expor opiniões, levantar questionamentos sobre tudo o que pode ser feito para uma vida pessoal, profissional, familiar ou social melhor. Vale tudo (com conteúdo que não discrimine nem ofenda ninguém, é claro)! Seguem alguns exemplos de temas que podem contribuir para tornar a vida mais fácil e feliz e que trataremos aqui:  saúde, trabalho; filhos; vida doméstica; indicação de livros, palestras, blogs e sites; família; dinheiro; aperfeiçoamento profissional; educação; lazer; organização; animais de estimação; relacionamentos e tudo o que puder contribuir para melhor qualidade de vida.
Sintam-se à vontadade para ler, opinar e contribuir com sugestões!

Abraços, saúde, sucesso e felicidade!

Rosângela Gessoni Sapata Aguilar

Autora do livro Mulher – Guia Prático de Sobrevivência

Contatos sobre o livro:http://www.livrariacultura.com.br/scripts/cultura/resenha/resenha.asp?nitem=22162259&sid=01956524912611567172857139&k5=23755EF8&uid=

www.editorabarauna.com.br (tel. 11  3167-4261)

Contato com a autora: rosangela.gsaf@yahoo.com.br

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Estabelecendo prioridades

Um sentimento muito comum na atualidade é o de que não fizemos o suficiente, não aproveitamos bem o tempo e não conseguimos ter a sensação de dever cumprido. De fato, a vida moderna nos delega muitas funções e nem sempre é possível encerrar um determinado período em dia com tudo o que nos foi imposto (talvez por nós mesmas). Muitas vezes, porém, essa autocobrança tende a nos fazer acreditar que somos incapazes de produzir o necessário adequadamente. Tal crença em nada colabora com o bom gerenciamento do tempo. Um famoso escritor da área de autoajuda afirma que temos, em média, 65 mil pensamentos por dia e que 95% desses pensamentos diários são os mesmos que tivemos nos dias anteriores.

Não sei o método utilizado para que ele chegasse a tal conclusão, mas não dá para discordar que frequentemente, nos pegamos murmurando as mesmas palavras e lamentando situações repetitivas. Ainda segundo esse autor, quanto mais damos credibilidade a um pensamento, mas ele tende a tornar reais as situações. Assim, cada frase como “gostaria de ter mais tempo” ou “não há meios de realizar tudo o que deveria nas horas que tenho disponíveis” só limita ainda mais nosso jogo de cintura para driblar a correria.

Não se deve simplesmente ignorar as dificuldades do gerenciamento do tempo, tampouco fazer de conta que estamos satisfeitas com resultados que poderiam ser melhores. É importante lembrar que gerenciar bem o tempo envolve, basicamente, estabelecer prioridades.

Nosso tempo é em grande parte responsável por nossa felicidade. Ficamos muito bem quando desfrutamos de momentos agradáveis junto a pessoas queridas, ao concluir um projeto importante ou com a dedicação a algo promissor. Em contrapartida, somos invadidas por um sentimento de insatisfação ao constatar, por exemplo, que não vivenciamos o crescimento dos filhos o suficiente, não nos dedicamos como deveríamos a uma oportunidade ou não conseguimos ter um momento para nós mesmas.

Vou propor, a seguir, um exercício simples para analisar e melhorar nosso desempenho como administradoras do tempo.

Faça uma relação de suas três prioridades na vida. Aqui vai um exemplo: 1. Família,

2. Desenvolvimento de um de projeto profissional, 3. Vida espiritual.

Terminada essa lista, faça uma retrospectiva dos últimos dois meses. Tente lembrar quanto tempo você se dedicou a cada um dos itens considerados prioritários.

Costuma haver uma grande diferença entre o que consideramos prioridade e o que tratamos como prioridade.

Já me peguei assistindo a um capítulo de novela sendo que nada mudaria a compreensão da trama se tivesse deixado de assisti-lo. Aliás, poderia perder uma ou duas semanas de novela e ficar completamente a par de tudo em poucos minutos quando voltasse sentar em frente à TV no horário nobre. Tudo bem ter um tempo para relaxar dessa forma. Mas no meu caso, nesse mesmo período estava com um projeto na área de assessoria de imprensa. Uma horinha à noite poderia ser de grande valia para aperfeiçoar o site e trabalhar uma divulgação.

Só para confessar mais um deslize: em pleno desejo de perder uns quilinhos (para comer doces sem culpa nas celebrações de final de ano), posso garantir que o número de vezes em que abro a geladeira à procura nem sei do que é bem maior do que minha freqüência na academia ou minhas visitas ao nutricionista.

Enfim, com essa lista de prioridades e uma análise dos últimos 60 dias podemos chegar à conclusão de que estamos enganadas em relação ao que de fato tem importância para nós. Nesse caso, o mais saudável a fazer é parar com as cobranças. Devemos assumir como prioridades coisas que nos farão mais felizes em nosso cotidiano ou em nosso futuro.

Também é possível, porém, que a conclusão seja que não estamos nos dedicando a pessoas, projetos ou situações que realmente fazem toda a diferença em nossa vida. Então, será hora de reavaliar a agenda, os compromissos e maneira como passamos as horas e os minutinhos preciosos do nosso dia.

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Campanha “Não bata, eduque”

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CCZ promove Ação Animal em prol da adoção de cães e gatos

O Centro de Controle de Zoonoses (CCZ) promove neste sábado (22/10) o ”Ação Animal”, evento que estimula a adoção de cães e gatos oferecendo aos participantes a oportunidade de adquirem um animal de estimação. Quem já possui um ”pet” poderá solicitar a emissão do RGA e marcar uma cirurgia para castração.

 

Que tal passar um dia divertido com toda a família, em um lugar cheio  de atrações, e sair de lá com um novo bichinho de estimação? A chance  pode ser neste sábado (22/10), durante a Ação Animal, evento que tem o  objetivo de promover a guarda responsável, conscientizar sobre os  cuidados necessários com os animais e a legislação vigente, promover a  adoção consciente e a orientação sobre o convívio harmonioso com os  animais da fauna sinantrópica.

Organizada pelo Centro de Controle de Zoonoses (CCZ), órgão vinculado à Coordenação de Vigilância em Saúde (Covisa), a Ação Animal, que também celebra o Dia Mundial dos Animais (4/10), pela primeira vez  permitirá ao visitante levar seu bicho de estimação a um evento do CCZ – lembrando que, para os cães, são necessários coleira e guia; para os  gatos, caixa de transporte. E esse público poderá usufruir de alguns  serviços, como a emissão do Registro Geral Animal (RGA), que é o “RG” do Animal (custo de R$ 4,25), a microchipagem, a emissão de guia para  castração gratuita e algumas orientações veterinárias. As inscrições  para a castração de cães e gatos serão feitas ao longo do dia, durante o evento. Os interessados deverão levar CPF, RG e comprovante de  residência.

Quer conhecer o animal antes de levar pra casa?

Repetindo o sucesso da última festa de adoção do CCZ, no primeiro semestre deste  ano, quem tiver interesse em adotar um bichinho poderá fazer o Test Dog  ou o Test Cat, uma espécie de “test-drive” em que as pessoas poderão  passear com os cães e ter maior interação com os gatos. “Neste curto  contato, os futuros donos costumam decidir se adotam, já que a afinidade surge quase que de imediato”, explica a dra. Ana Claudia Furlan Mori,  gerente do CCZ.

Além de tudo isso, haverá mais uma novidade: o Guia Pet, em que voluntários e funcionários acompanham o futuro adotante para  esclarecer sobre o comportamento e a personalidade dos animais para  adoção.

Mais atrações

Para as crianças foi reservado o Espaço Criança, que trará atividades  lúdicas, com direito a pipoca e algodão doce, pintura facial e escultura em balões e origami. Será ainda exibida a peça As aventuras do Cão Tobi e da Gata Mimi, dramatização produzida pelo CCZ e premiada pela Organização Pan Americana de Saúde (OPAS).

Os animais disponíveis para adoção vão participar de um desfile, haverá  demonstração de adestramento de cães de grande porte e de guarda, como  pastor-alemão, rotweillers e pit bulls, além de uma exposição de fotos.

Já quem se amarra em videogames poderá visitar o estande do The Sims 3 Pets, da Warner, marca que está apoiando o evento.  O público poderá jogar o  novo game, que tem mais de cem raças de cachorros e gatos controláveis.  Quem adotar um pet na Ação Animal ganhará brindes exclusivos do The Sims 3 Pets para o bichinho.

A Ação Animal contará com outras parcerias e com os voluntários que atuam no CCZ nas atividades de banho e tosa, bem-estar e passeadores.

Adotar faz bem

Atualmente, há 370 cães e 80 gatos no CCZ esperando por um dono. Os animais são  vacinados, esterilizados, microchipados, tratados contra pulga e  carrapato e vermifugados. Os interessados devem levar coleira para os  cães e caixa de transporte para os gatos, além de CPF, RG e comprovante  de residência.

A taxa municipal referente à adoção é de R$ 15,25, incluindo o RGA, que é emitido na hora. Os novos proprietários  receberão também informações sobre guarda responsável e demais  orientações que serão fornecidas pelos funcionários do CCZ.

Os  visitantes poderão vivenciar e testemunhar a grata experiência de um dos momentos mais ternos do evento, ou seja, o momento em que a adoção se  concretiza e, juntos, donos e animais, deixam o CCZ para seu novo lar.

Serviço

Ação Animal
Data: 22 de outubro de 2011
Horário: das 10h às 16h
Local: Centro de Controle de Zoonoses (CCZ)
Endereço: Rua Santa Eulália, 86, Santana (próximo ao Campo de Marte)

Fonte: site da Prefeitura de São Paulo

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Etnomatemática – capa em alta definição

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Livro propõe nova abordagem do ensino de matemática

Levar para as aulas de ensino médio e fundamental pontos da matemática usados em diversas atividades profissionais é tema de livro e sugestão para tornar essa ciência mais concreta e prazerosa na vida de estudantes

Estabelecer uma relação entre a matemática usada no cotidiano profissional e aquela ensinada na escola é a proposta principal do livro “Etomatemática – Multiculturalismo em Sala de Aula”, de autoria do consultor e professor universitário Evanilton Rios Alves, recém lançado pela editora Porto de Ideias.

Para o autor, a obra tem o objetivo de repensar práticas para contribuir com o processo educacional no ensino de matemática e fazer com que o estudante veja essa ciência como algo vivo, útil e prazeroso.

“É possível ficar apaixonado pela matemática, dependendo da abordagem dos conteúdos em sala de aula e contribuir para diminuir os resultados negativos das avaliações da escola básica”, frisa Evanilton Alves. “É interessante que o futuro profissional obtenha conhecimentos necessários que satisfaçam a sua profissão aliando teoria à prática”, salienta no livro.

A obra tem como público alvo profissionais da educação, estudantes, administradores de empresa e todos que, de alguma forma, usam a matemática como recurso no trabalho.

Etnomatemática é apoiada e definida pelo autor como a matemática de grupos sociais, como grupo de indivíduos ou de atividades profissionais. “Quando se trata de duas ou mais pessoas no mesmo espaço, você tem diferentes pensamentos, culturas e diferentes formas de enxergar as coisas. Aí temos o multiculturalismo em sala de aula. É importante desenvolver com o aluno a matemática presente nas profissões. Isso não significa desenvolver habilidades profissionais com alunos dos ensinos fundamental e médio. Trata-se de pegar alguns pontos que profissionais usam e fazer um trabalho em sala de aula de maneira a tornar a matemática mais viva para esses alunos”, conclui o autor.

ISBN: 978-85-60434-74-9

Formato: 14 x 21

Páginas: 106

Peso: 200 g

Ano de Publicação: 2010

Gênero: Acadêmicos

Prefácio: Ubiratan D’Ambrosio

Site do autor: http://www.eragestaoeducacional.com.br

Vídeos do autor: http://www.eragestaoeducacional.com.br/index.asp?item=Midias

Imagem do livro em alta definição: http://www.mulherevida.com.br/?p=564

Endereços de venda do livro:

http://www.portodeideias.com.br/MostraLivro.aspx?id=160

http://www.livrariacultura.com.br/scripts/resenha/resenha.asp?nitem=22148547&sid=87378524213918413171833681

Contatos com o autor:

E-mails: era.nilton@hotmail.com e era@eragestaoeducacional.com.br

Twitter: @NiltonEra

Telefones: 11 3589-6197 / 11 9810-9257

Mini-currículo do autor: http://www.eragestaoeducacional.com.br/index.asp?item=SocioDiretor

Sugestões de pauta sobre este press-release e pontos que podem ser abordados pelo autor:

  • · Como motivar crianças e adolescentes a gostar de matemática
  • · Nova proposta para o ensino de matemática
  • · Como tornar o ensino de matemática mais dinâmico e prazeroso
  • · Como motivar o professor a ensinar matemática
  • · Dicas para estudar e aprender matemática
  • · Nova proposta de aula pode fazer a diferença na avaliação das escolas
  • · A matemática de profissionais pode ser levada em salas de aulas de crianças e adolescentes.

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Paul McCartney incentiva o vegetarianismo

Rock sem carne

Paul McCartney encanta plateia com muita disposição

Paul  McCartney esbanjou energia durante duas noites (22 e 23 de maio)  de  shows  de duas horas e meia cada, na sua última passagem no Rio de  Janeiro pelo Up and Coming Tour.A performance para cantar e tocar para mais de 90 mil pessoas , mais de 30 músicas, diz  não só da disposição física como  também da alimentação do ex-beatle, de 68 anos.

Vegetariano  desde a década de 70, Paul trouxe na bagagem o chef e toda equipe de  cozinha que alimentam os músicos,  técnicos e profissionais estrangeiros  da turnê com um cardápio sem qualquer tipo de carne. Segundo uma  produtora que trabalhou nos shows do Rio, as compras são feitas  diariamente, privilegiando produtos frescos.  Informações do site G1  dizem que o músico solicitou para o camarim,  água, leite de soja sem  açúcar, chás de menta e verde e vinho francês Margaux. Já para o buffet,  Paul fez questão de uvas sem semente, laranjas, bananas e batatas  fritas.

Engajado  em política defensora dos animais, o popstar exigiu que a mobília do  camarim  não fosse de couro ou fizesse qualquer referência a pele de  bichos. Além de defensor dos direitos dos animais, Paul criou a campanha  mundial “Segunda-feira sem carne”, como forma de preservação do meio  ambiente. Uma das justificativas é que relatórios da ONU revelam que a  criação de animais de corte é responsável por cerca de 18 por cento das  emissões mundiais de gases estufa, mais que a indústria global de  transportes.

Em  declaração ao PETA (Pessoas de tratamento étcino aos animais), Paul  conta que parou de comer carne enquanto pescava e percebeu que matava o  peixe apenas por prazer, assim refletiu  que a vida do peixe  é   tão  importante para o próprio peixe quanto a dele é para si.

Fonte: Assessoria de Imprensa – Equipe Malagueta
Texto: Mariana Moraes

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Quadro de rotina para atividades domésticas

Um dos objetivos do livro “Mulher – Guia Prático de Sobrevivência”, editora Baraúna, é ajudar mulheres no gerenciamento do tempo e na organização para possibilitar melhor qualidade de vida.

O livro já traz sugestões para distribuir as atividades do lar durante os dias da semana. Segue, agora, mais um quadro de rotina doméstica focado em cada ambiente da casa.

Se preferir adquirir o livro na versão digital: Livraria Saraiva

O recurso serve para orientar os responsáveis pela execução das atividades e também para gerenciar o trabalho dos funcionários da casa.

Circule o dia da semana em que cada tarefa deve ser feita e acrescente o que for necessário no espaço para outras atividades.

Salas e Escritórios

Chão e tapetes – Varrer, aspirar, passar pano úmido. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar os móveis de madeira. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar estofados. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar objetos e livros. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar vidros, espelhos, janelas e portas. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Outras atividades

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Lavabos e banheiros

Trocar toalhas. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar objetos decorativos. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Lavar louças sanitárias e torneiras. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Lavar piso, azulejo e box. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Esvaziar e lavar lixeiras e cestos de roupas. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar armários e prateleiras. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar vidros e espelhos. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Outras atividades

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Quartos

Trocar as roupas de cama. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Chão e tapetes – Varrer, aspirar, passar pano úmido. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar objetos. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar os móveis. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar portas e janelas. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar espelhos e vidros. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Outras atividades

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Cozinha

Lavar a pia e as torneiras. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Lavar a lixeira. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar armários e prateleiras. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar portas, vidros, espelhos e janelas. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Lavar azulejos e pisos. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar a geladeira e o freezer. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar microondas, forno, fogão. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar objetos decorativos. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Outras atividades

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Lavanderia

Lavar roupas e colocá-las para secar. . Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Passar roupas. . Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Lavar pisos e azulejos. . Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar móveis, objetos e eletrodomésticos. . Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar vidros, janelas, torneiras e portas. . Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Outras atividades

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Quintal, jardim e garagem

Varrer o chão. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Lavar o chão. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Lavar azulejo. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Lavar os potes de comida de animais. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Colocar água e comida para os animais. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Limpar móveis e objetos. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Regar as plantas. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sab/Dom

Outras atividades

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Outras dependências e/ou atividades

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Outras atividades

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Site de livro ajuda mulher a conciliar trabalho, casa, família e elevar a autoestima


“Mulher – Guia prático de sobrevivência” (editora Baraúna), enfatiza a importância de manter a organização e administrar bem o tempo para viver melhor. Livro dá origem a site com dicas de saúde, beleza, maternidade, trabalho, lazer e família.

Ganhar tempo para a vida familiar, profissional e pessoal, educar os filhos, manter a organizaçao e qualidade de vida são temas predominantes em www.mulherevida.com.br, extensão do livro da jornalista Rosângela Gessoni Sapata Aguilar. Os assuntos do livro Mulher Guia Prático de Sobrevivência e do site recém lançado vão desde organização de ambientes e dicas de culinária até sugestões para escolher a escola das crianças, estabelecer prioridades e manter uma rotina saudável.

Administrar casa, trabalho, família e manter o amor próprio elevado é objetivo comum entre mulheres. E a qualidade de vida fica comprometida se houver dificuldades em conciliar todas as tarefas e gerenciar bem o dinheiro e o tempo. Ponderando tudo isso a escritora Rosângela Gessoni Sapata Aguilar criou o site como uma extensão do livro, também recentemente lançado.

Segundo a autora, o acúmulo de atividades na vida das mulheres é uma questão histórica, mas a mulher moderna se sobrecarrega ainda mais com expectativas mais altas por parte da sociedade e da família. “Independente do estilo de vida e das condições financeiras ou sociais, é fundamental cultivar o amor próprio, estabelecer limites, delegar funções e ser flexível. As dificuldades para manter a organização e estabelecer prioridades devem ser combatidas para impedir que o cansaço domine a vida ou deixe os filhos à revelia. Isso tudo foi minha preocupação ao definir o foco do livro e estendê-lo ao site”, afirma Rosângela.

Um dos 12 capítulos do livro traz relatos de mulheres que, após terem filhos, tiveram que realizar mudanças pessoais e profissionais para aproveitar melhor o tempo, superar problemas e recuperar a autoestima. Já o site terá uma categoria chamada “Perfil de Mulher” que terá entrevistas com mulheres famosas falando sobre suas rotinas e como conciliam a vida profissional com a família.

Incluindo outro tema comum sobre mulher e família, o site traz ainda sugestões para a boa convivência entre crianças e animais de estimação. Aborda questões relevantes a serem consideradas antes e após a chegada de um animal  dentro do lar e como preparar o animal para a chegada de um bebê na família.

Site: www.mulherevida.com.br

Livro: Mulher – Guia Prático de Sobrevivência. Autora: Rosângela Gessoni Sapata Aguilar. Editora Baraúna

Páginas: 111

Formato: 14×21 cm

ISBN: 978-85-7923-175-9

Outras informações

Capa aberta: http://www.mulherevida.com.br/?attachment_id=199

Primeira capa: http://www.mulherevida.com.br/?attachment_id=157

Marcador de página: http://mulherevida.files.wordpress.com/2010/06/marcadormulher-ok.jpg

Foto: http://www.mulherevida.com.br/?attachment_id=147

 

Como adquirir este livro? Clique em um dos links abaixo:

Livraria Cultura

Livraria Baraúna

Sugestões de temas sobre esta pauta:

  • Como conciliar a maternidade com a vida pessoal.
  • Mãe e profissional: é possível conciliar
  • Crianças e animais de estimação: dicas para boa convivência.
  • Como criar filhos organizados.
  • Como adiministrar melhor o tempo dentro e fora de casa.
  • Dicas para estabelecer prioridades.
  • Dicas de organização pessoal e doméstica.
  • O que é importante na hora de escolher a escola das crianças.
  • Como manter os filhos em segurança

O livro na mídia

Site do livro: www.mulherevida.com.br

Contato com a autora: rosangela.gsaf@yahoo.com.br

 

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TABAGISTAS APRESENTAM MAIS CHANCES DE DESENVOLVER CÂNCER DE BOCA




 

Os números de casos de câncer de boca vêm crescendo rapidamente no mundo. No Brasil é o quinto mais comum entre os homens e o 13º entre as mulheres e tal aumento pode ser causado pela falta de prevenção e abuso do uso de álcool e cigarro, conforme explica o cirurgião de cabeça e pescoço Marcelo Benedito Menezes, do Hospital e Maternidade Beneficência Portuguesa de Santo André.

Os cânceres de boca são tumores malignos que atingem a região dos lábios, língua, céu da boca e gengiva. Os principais fatores de risco para a causa do câncer de boca são o tabagismo, consumo de álcool e má higiene bucal, além do baixo consumo de caroteno e vitamina C, além de histórico familiar de câncer. A exposição excessiva ao sol também aumenta o risco do câncer do lábio.

 

É importante ressaltar que a pessoa que possui hábitos tabagistas possui cinco vezes mais chances de desenvolver o câncer de boca do que o não fumante. O sintoma mais frequente é uma ferida na boca que não cicatriza em até duas semanas. Outros sinais podem ser ulcerações superficiais indolores, manchas esbranquiçadas ou avermelhadas nos lábios e mucosa bucal, além da presença de dor e linfadenomegalia cervical – íngua no pescoço – que podem representar câncer de boca em estágio avançado.

 

Outros sinais também podem facilmente ser detectados durante um autoexame como a mudança na aparência dos lábios e da porção interna da boca, endurecimentos, sangramentos, inchaços, áreas dormentes e dentes amolecidos ou quebrados.

 

Segundo o cirurgião, o autoexame da boca constante ajuda a detectar precocemente o câncer. “Se detectado logo no início as chances de cura podem chegar a 90%,  em caso contrário elas podem ser em torno de 20%”, explica.

 

Durante o diagnóstico, o médico realizará primeiramente um exame clínico da boca e posteriormente uma biopsia do local lesionado. Exames de raio-x também podem ser úteis, pois eles verificam o comprometimento dos ossos. Pessoas com hábitos que levam a patologia devem procurar um profissional para análise a cada 6 meses.

 

O tratamento pode ser feito com cirurgia ou radioterapia, ambos associados a métodos terapêuticos específicos. Nos casos iniciais tanto a cirurgia como a radioterapia oferecem bons resultados, mas tudo vai depender da localização do tumor e das alterações funcionais provocadas pelo tratamento.

 

Nos casos mais avançados a cirurgia pode ser indicada. Porém existem casos onde ela não é possível e a quimioterapia associada à radioterapia será o tratamento mais adequado. Em determinados casos após a cirurgia podem ficar sequelas, como a perda de áreas da face, sendo necessário um tratamento multidisciplinar com fonoaudiólogo e psicólogos.

 

“A prevenção ainda é a melhor saída, portanto pessoas com mais de 40 anos de idade, dentes fraturados, fumantes e portadores de próteses mal-ajustadas devem evitar o fumo e o álcool, além de fazer uma rigorosa higiene bucal”, orienta o especialista.

 

Já o câncer de lábio deve ser prevenido expondo-se ao sol de forma protegida, com filtro solar e chapéu de aba longa. Evitar o fumo também ajuda na prevenção deste tipo de câncer.

(Fonte: MP & Rossi Comunicações)

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Palestra ajuda mulher a conciliar filhos, casa, trabalho e manter a autoestima

A autora do livro “Mulher- Guia Prático de Sobrevivência”,(editora Baraúna), Rosângela Gessoni Sapata Aguilar, fará uma palestra no próximo dia 20 de maio, às 17 hs, no Instituto Bio Segredo em São Paulo. O tema é “Mãe Empreendedora” e faz parte de um ciclo de eventos que o instituto promove em comemoração ao Dia das Mães.

“A vida morderna exige que a mulher concilie filhos, casa, trabalho e outras responsabilidades. É preciso ter medida com a autocobrança, manter organização e estabelecer prioridades para não permitir que o estresse comprometa a qualidade de vida”, afirma a autora, sobre os pontos a serem abordados na palestra. Para Rosângela, , é preciso também cuidar da autoestima e encontrar sempre um tempo para a vida pessoal e o lazer. “É importante levar esses pontos para a palestra, pois são questões comuns na vida das mulheres, independente da classe social. E o risco de perder as rédeas das situções podem aumentar na vida das mulheres que têm filhos” declara a autora, que também é jornalista.

O livro, no qual sua palestra se apoia, traz dicas práticas para dar dinamismo à vida e combater o estresse. Alguns dos capítulos enfatizam a importância de dar limites, amor e segurança aos filhos. Há também informações para não errar na hora de escolher a escola das crianças e dicas incentivando a conviência responsável entre crianças e animais de estimação. Uma parte da obra é dedicada a relatos de mulheres que após terem filhos, tiveram que fazer mudanças pessoais e profissionais. Elas contam em detalhes o que fizeram para reestabelecer o amor próprio, administrar melhor o tempo, se dedicar aos filhos com mais alegria, superar crises financeiras e manter o bem estar familiar sem abandonar seus anseios pessoais.

O evento contará com outras palestras, apresentações artísticas, atendimento e massagens gratuitas para os visitantes que estiverem acompanhados de suas mães. Na ocasião também será oferecido um cofee break e haverá sorteios de produtos. Toda a programação acontecerá das 16 às 22 horas.

 

Palestra:  “Mãe empreendedora” sobre o livro “Mulher –Guia Prático de Sobrevivência”

Palestrante e Autora: Rosângela Gessoni Sapata Aguilar.

Local: Instituto Bio Segredo – Rua Ambrosina de Macedo, 96,  Vila Mariana, SP.

Livro Mulher – Guia Prático de Sobrevivência. Autora: Rosângela Gessoni Sapata Aguilar. Editora Baraúna/2010

Páginas: 111

Formato: 14×21 cm

ISBN: 978-85-7923-175-9

 

Como adquirir este livro? Clique em um dos links abaixo:

Livraria Cultura

Livraria Baraúna

Sugestões de temas sobre esta pauta:

  • Como conciliar a maternidade com a vida pessoal e profissional.
  • Mãe e profissional: é possível conciliar
  • Filhos e vida pessoal: dicas para conciliar todos os interesses.
  • Como criar filhos organizados e autônomos.
  • Como adiministrar melhor o tempo dentro e fora de casa.
  • Dicas para estabelecer prioridades.
  • Dicas de organização pessoal e doméstica.

O livro na mídia

Outras informações

Capa aberta: http://www.mulherevida.com.br/?attachment_id=199

Primeira capa: http://www.mulherevida.com.br/?attachment_id=157

Marcador de página: http://mulherevida.files.wordpress.com/2010/06/marcadormulher-ok.jpg

Foto: http://www.mulherevida.com.br/?attachment_id=147

 

Site do livro: www.mulherevida.com.br

Contato com a autora: rosangela.gsaf@yahoo.com.br


 

 

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